Duduk di komputer untuk jangka waktu yang lama dapat beresikon terhadap kesehatan tubuh Anda . Duduk dengan postur tubuh yang tidak benar , akan mudah sakit punggung , sakit leher , nyeri lutut , kesemutan tangan dan jari-jari serta beresiko terhadap kesehatan mata . Berikut adalah beberapa tips menjaga ergonomi yang baik dan tinggal nyaman di meja Anda sepanjang hari .
1. Duduk tegak .
Dorong pinggul Anda. Sesuaikan ketinggian kursi sehingga kaki Anda rata di lantai dan lutut sama , atau sedikit lebih rendah dari pinggul Anda . Sesuaikan sandaran kursi untuk sudut 100 ° -110 ° berbaring . Pastikan punggung bagian atas dan bawah Anda didukung . Jika perlu , gunakan bantal tiup atau bantal kecil . Ketika kursi Anda memiliki mekanisme aktif kembali menggunakannya untuk membuat perubahan posisi sering . Sesuaikan lengan kursi sehingga bahu Anda rileks , dan menghapus mereka sepenuhnya jika Anda menemukan bahwa mereka berada di jalan .