NoES INDONESIA: Kesehatan

Cara Duduk Sehat Didepan Komputer

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
Duduk di komputer untuk jangka waktu yang lama dapat beresikon terhadap kesehatan tubuh Anda . Duduk dengan postur tubuh yang tidak benar , akan mudah sakit punggung , sakit leher , nyeri lutut , kesemutan tangan dan jari-jari serta beresiko terhadap kesehatan mata . Berikut adalah beberapa tips menjaga ergonomi yang baik dan tinggal nyaman di meja Anda sepanjang hari .<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_xZ97vkSDfF_2tE9zjP_G3HLJBzjkxkh6UCxMCSZUT-7JYUylB7rBkJmbJAvX91KSuoVVvtT_PybLQjZy20kHyHagR2sjK9d-V5KNMGa4t9ypWkh37qoOHv2ASzOa609hptWrM3zHMH2M/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_xZ97vkSDfF_2tE9zjP_G3HLJBzjkxkh6UCxMCSZUT-7JYUylB7rBkJmbJAvX91KSuoVVvtT_PybLQjZy20kHyHagR2sjK9d-V5KNMGa4t9ypWkh37qoOHv2ASzOa609hptWrM3zHMH2M/s1600/1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
1. Duduk tegak .<br />
Dorong pinggul Anda. Sesuaikan ketinggian kursi sehingga kaki Anda rata di lantai dan lutut sama , atau sedikit lebih rendah dari pinggul Anda . Sesuaikan sandaran kursi untuk sudut  100 ° -110 ° berbaring . Pastikan punggung bagian atas dan bawah Anda didukung . Jika perlu , gunakan bantal tiup atau bantal kecil . Ketika kursi Anda memiliki mekanisme aktif kembali menggunakannya untuk membuat perubahan posisi sering . Sesuaikan lengan kursi sehingga bahu Anda rileks , dan menghapus mereka sepenuhnya jika Anda menemukan bahwa mereka berada di jalan .</div>